تسليم فوري بالإيميل. دفع آمن. ملف ما يفتح؟ نعوّضك خلال 14 يوم. دفعة واحدة، بدون اشتراك.

حاضر منتجات رقمية للحضور والرد

هادئة وأنثى

10 دقايق طقوس في اليوم، 40 رد هادئ على ضغط الأهل، وألبوم صوتي ترجعين له وقت الضغط.

1 / 6
  • 21 يوم بطقوس صباح ومساء: 10 دقايق في اليوم ترجعين فيها لنفسك
  • 40 رد هادئ وحازم: حدودك مع الأهل والزوج بلا حدّة تندمين عليها
  • 8 مقاطع صوتية، 58 دقيقة: معك قبل العزيمة وبعد المكالمة الصعبة
  • 30 عادة تسرق هدوءك وبديلها: تعرفين وش يستنزفك وتبدلينه بخطوة
99 ر.س (يعني 26.40 دولار أمريكي) شامل الضريبة
احصلي عليها الآن · 99 ر.س تحميل فوري بعد الدفع
  • Apple Pay
  • Visa
  • Mastercard
  • PayPal
  • Google Pay

غيّرتِ رأيك قبل التحميل؟ استرجاع كامل خلال 3 أيام.

ملف ما يفتح أو وصلك غلط؟ نستبدله أو نرجع لكِ المبلغ كامل خلال 14 يوم، حتى بعد التحميل.

  • تسليم فوريرابط التحميل يوصلك بالإيميل خلال دقائق
  • دفع آمنApple Pay، Google Pay، فيزا، ماستركارد، PayPal
  • دفعة واحدةبدون اشتراك ولا رسوم متكررة
  • يفتح على أي جهازPDF على الجوال والكمبيوتر، بدون تطبيق

تعرفين هالموقف؟

اضغطي على اللي صار لك.

الهدوء ما راح. بس ما أحد أعطاك 10 دقايق في اليوم ترجعين له.

تخيّلي الموقف الجاي

نفس الأسبوع، نفس البيت، بس فيه 10 دقايق صارت لك.

قبل

  • تصحين على صوت الجوال، وتنامين على صوت رأسك
  • تردّين بحدّة على أقرب الناس، وبعدين تندمين
  • ما فيه دقيقة وحدة لك

بعد

  • تصحين قبل الكل بعشر دقايق: صفحة الصباح وقهوتك
  • أمك تعلّق، وتردّين برد ناعم ما يتنازل
  • قبل النوم صفحة المساء، ودقايق كانت لك أنتِ

10 دقايق في اليوم ما أحد ياخذها منك.

طريقة الاستخدام

كيف تستخدمينها من أول يوم

  1. الخطوة 1: 5 دقايق الصبح

    صفحة الصباح وبطاقة الطقس. تبدئين اليوم وأنتِ اللي تقررين نبرته.

  2. الخطوة 2: ردّي بهدوء

    لما يجيك التعليق أو الطلب، الرد جاهز من الأربعين. ناعم وما يتنازل.

  3. الخطوة 3: 5 دقايق قبل النوم

    صفحة المساء، وإذا يومك كان ثقيل كمّلي بمقطع «قبل النوم». 21 يوم تعطين فيها نفسك هالوقت.

داخل الباقة

10 ملفات في تحميل واحد

اضغطي على أي ملف تشوفين صفحات حقيقية من داخله.

كل هالملفات توصلك في تحميل واحد.

احصلي عليها الآن · 99 ر.س

القيمة، بالمقارنة

ليش تستاهل سعرها؟

  • البديل

    ريتريت أو ورشة سكينة

    رسوم بمئات الريالات، غير المشوار والإجازة من البيت

    تجربة حلوة، وترجعين لنفس البيت بدون نظام يومي

  • البديل

    تطبيق تأمل بالإنجليزي

    اشتراك سنوي يتجدد كل سنة

    بالإنجليزي، وأمثلة بعيدة عن العزايم وبيت الأهل

  • البديل

    دفتر يوميات فاضي

    سعر دفتر من المكتبة

    صفحات بيضاء، وأنتِ اللي لازم تعرفين وش تكتبين فيها

  • هذي الباقة

    هادئة وأنثى

    99 ر.س

    • دفتر 21 يوم بأسئلة جاهزة للصباح والمساء
    • 40 رد هادئ وحازم على ضغط الأهل والزوج
    • ألبوم صوتي 8 مقاطع للحظات الضغط
    • دليل الأناقة والحضور
    • مخطط يوم لي وحدي ومتابع الطاقة

هذي لك إذا

  • امرأة بين 25 و40 تحس إنها مشدودة طول الوقت وما تلقى وقت لنفسها
  • تبين تردّين على الأهل والزوج بهدوء بدون ما تتنازلين
  • تبين تحسين بأنوثتك وسكينتك من جديد

غالبًا مو لك إذا

  • تبحثين عن علاج للقلق أو الاكتئاب، الدفتر للتأمل والتنظيم وليس علاجًا
  • ما راح تعطين نفسك 10 دقايق في اليوم

ملف ما يفتح أو وصلك غلط؟ نستبدله أو نرجع لكِ المبلغ كامل خلال 14 يوم، حتى بعد التحميل.

احصلي عليها الآن · 99 ر.س

التفاصيل

كل شي مكتوب بوضوح

وش يسوي كل جزء
  • دفتر 21 يوم: كل يوم طقس صغير، و3 أسئلة للصباح و3 للمساء تعبينها في 5 دقايق. كل أسبوع له محور: السكينة، الأنوثة، الحضور.
  • 40 رد هادئ وحازم: على تعليق الأم، طلب الزوج، ضغط العزيمة. ردود ناعمة ما تتنازل ولا تجرح، ومع كل رد شرح ليش انكتب كذا.
  • ألبوم الهدوء: 8 مقاطع صوتية، 58 دقيقة، للحظات الضغط: قبل العزيمة، بعد المكالمة الصعبة، قبل النوم.
  • الأناقة والحضور: الألوان، الأقمشة، الوقفة، ونبرة الصوت. حضور ناعم يبان بدون ما ترفعين صوتك.
القصة كاملة

بين البيت والأهل والعزايم والشغل، تصحين وتنامين وأنتِ مشدودة. تحسين إنك «مو حاسة بنفسك»، وإن الهدوء والنعومة اللي كانت فيك راحت مع الضغط.

هذا الدفتر ما هو كتاب تقرينه وتنسينه، هو رحلة 21 يوم بطقوس صباح ومساء، وصفحات تكتبين فيها، وألبوم صوتي هادئ ترجعين له وقت الضغط، وطريقة تردّين فيها على الأهل والزوج بهدوء بدون ما تتنازلين. كل يوم 10 دقايق لك أنتِ، قبل ما يصحى أحد وقبل ما تنامين.

الملفات وطريقة الاستخدام
  • PDF + 8 مقاطع MP3
  • ملفات PDF والنصوص تفتح على الآيفون والأندرويد والكمبيوتر بدون تطبيق إضافي. وتطبعين أي صفحة على ورق A4 عادي بمقياس 100%.
الترخيص
  • ترخيص استخدام شخصي. ما يجوز بيعها أو مشاركتها أو إعادة توزيعها. التفاصيل في صفحة الشروط والأحكام.

استرجاع واضح

استرجاع كامل خلال 3 أيام إذا ما حمّلتِ الملفات، واستبدال أو استرجاع خلال 14 يوم إذا فيه ملف ما يفتح أو وصلك منتج غلط. راسلينا على [email protected]. التفاصيل في سياسة الاسترجاع.

أسئلة تجي على بالك

لازم أطبع الدفتر؟
الأفضل تطبعينه لأن الكتابة باليد تفرق. وإذا ما عندك طابعة، افتحي الملف على جوالك واكتبي إجاباتك في دفتر ورقي أو في ملاحظات الجوال.
هل الدفتر علاج نفسي؟
لا. الدفتر للتأمل والتنظيم وطقوس الهدوء. إذا كنتِ تمرين بضيق مستمر، المختصة هي الخطوة الصح.
وش فيه الألبوم الصوتي؟
8 مقاطع MP3 بصوت نسائي هادئ، من 6 إلى 9 دقايق، لكل لحظة ضغط مقطع.
هل فيه شي ينشحن لي؟
لا. كل شي رقمي. رابط التحميل يوصلك بالإيميل خلال دقائق من الدفع، وتفتحين ملفات PDF على أي جوال أو تابلت أو كمبيوتر، وتطبعين اللي تبينه.
ليش السعر ينخصم بالدولار؟
الدفع يتم عبر Paddle، التاجر المسجّل اللي يتولى الدفع والضريبة عالميًا. السعر بعملة بلدك للعرض، والخصم من البطاقة مبلغ ثابت بالدولار ($26.40) شامل ضريبة القيمة المضافة، وما نضيف عليه شي عند الدفع (بنكك ممكن يضيف رسم تحويل عملة بسيط). Apple Pay، Google Pay، فيزا، ماستركارد، PayPal. ومدى تشتغل إذا عليها شعار فيزا أو ماستركارد. وApple Pay أسرع.
لو ما ناسبتني؟
استرجاع كامل خلال 3 أيام إذا ما حمّلتِ الملفات، واستبدال أو استرجاع خلال 14 يوم إذا فيه ملف ما يفتح أو وصلك منتج غلط. راسلينا على [email protected]، والتفاصيل في سياسة الاسترجاع.
رسالة التسليم كما تصلك على جوالك بعد الدفع: روابط تحميل ملفاتك

آخر خطوة

21 يوم، 10 دقايق في اليوم، وقت لك أنتِ ما أحد ياخذه منك.

99 ر.س (يعني 26.40 دولار أمريكي)

شامل الضريبة · دفعة واحدة · استرجاع واضح

احصلي عليها الآن · 99 ر.س تحميل فوري بعد الدفع
  • تسليم فوري
  • دفع آمن
  • ملف ما يفتح؟ نعوّضك
  • دفعة واحدة
  • ترخيص استخدام شخصي
  • يفتح على أي جوال